摘要：怎样辨认一个人是样辨郁闷郁闷不是有郁闷症以及郁闷的程度 ？除了确诊规范 ，还有什么或许的认个人头绪标明一个人或许郁闷了吗 ？
来访者发问 ：
怎样辨认一个人是不是有郁闷症以及郁闷的程度？除了确诊规范，还有什么或许的症及头绪标明一个人或许郁闷了吗 ？
咨询师回复 ：
因为在医院心理科实习 ，许多朋友心境状况不太好 ，程度也会问我，样辨郁闷郁闷自己是认个人不是郁闷了，究竟什么才是症及郁闷症呢 ，郁闷的程度程度有哪些呢 ？我来给咱们讲讲 。
当你心境欠好 ，样辨郁闷郁闷睡欠好 ，认个人食欲不振，症及许多作业都提不起爱好，程度难以会集留意力 ，样辨郁闷郁闷开端置疑自己是认个人不是生病了 ，那咱们一起来看看 ，症及不要简单给自己下确诊。
咱们先看看郁闷症的界说：
郁闷妨碍是以情感失落为首要临床体现的一组疾病的总称，郁闷症是最常见的郁闷妨碍 。
那郁闷究竟有哪些体现呢 ？浅显的表述一下 ：
心境失落：较轻度的人会郁郁寡欢 ，重度会痛不欲生 ，生不如死 ，会呈现一种晨重夜轻的体现 。
爱好和愉快感损失 ：即便是轻度的状况，也会对作业提不起爱好 ，往日能够获得高兴的作业现已不能再有快感。
精力下降：简单疲惫 ，活动量显着下降 。
这3个是比较典型的体现 ，需求留意！
还有什么附加的体现呢 ？
留意力下降 ：许多大学生呈现郁闷时，上课留意力是很难会集的，学习很费劲 。
自我点评和自傲下降：会觉得自己一事无成 ，即便本来很优异的人，也会对自己发生深深的置疑和降低 。
自罪的主意和无价值感 ：以为自己对不住家人 ，给咱们造成了很大的担负 ，呈现无缘由的愧疚；活着没有意义，不如死了算了。
以为出路昏暗失望：不相信自己还有未来 ，看不到明日。
自伤或自杀的观念或行为 ：有自残 、自杀的主意 ，或许现已有自杀的方案 ，或许自杀的行为 ，亲朋发现这种状况应及时供给协助。
睡觉妨碍 ：难以入眠 ，睡着简单醒 。
食欲下降 ：没有食欲进食 。
郁闷分轻、中 、重度 ，依据以上的体现，怎样知道自己是哪种程度呢 ？
轻度郁闷 。
有2条典型的体现和至少2条附加体现 ，并且你的日子和作业受到了影响 ，就需求留意了。
中度郁闷。
有2条典型的体现和4条附加体现 ，并且日子 、作业 、交际现已适当困难 。
重度郁闷。
有3条典型的体现和至少4条附加体现 ，并且日子 、作业 、交际现已严峻受损。
并且这些体现现已继续至少2周 ，并且很苦楚 ，一些根本的社会功用现已受损 。
大部分人有时候会心境失落 ，严峻时会处于一种郁闷状况 ，可是并没有继续2周这么久 ，但也需求及时调整 。
必要时请及时寻求朋友和医师的协助，及时医治 ，愈后会更好 。
参考材料：《精神病学》第8版 。
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