摘要 ：身体要素和心情要素都会引发睡觉妨碍  。什睡睡觉问题是觉妨精力健康状况的一种症状
，也能够导致或许加重精力健康状况。碍首

　。类型　什么是什睡睡觉妨碍 ？

　　睡觉妨碍（也叫“睡觉-觉悟妨碍”）常常导致患者日间不适以及身体功用受损，临床上首要体现为睡觉质量欠好、觉妨睡觉觉悟节律改动、碍首和睡觉量反常。类型

　　除了以上典型体现之外
，什睡睡觉-觉悟妨碍患者还或许呈现身体病情或其它精力健康状况（例如：抑郁症、觉妨焦虑症以及认知妨碍）
。碍首

　　睡觉-觉悟妨碍可分为失眠妨碍 、类型阻塞性睡觉呼吸暂停综合征、什睡反常睡觉、觉妨发生性嗜睡病
、碍首不安腿综合征等类别 ，其间以失眠症最为常见。

　。　睡觉问题包含：

　　o 睡觉质量 。

　　o 睡觉时刻点/节律 。

　　o 睡觉量 。

　　身体要素和心情要素都会引发睡觉妨碍。睡觉问题是精力健康状况的一种症状，也能够导致或许加重精力健康状况。

　　据报道
，约1/3成年人体现出失眠症的症状 ，而其间6%~10%的人达到了失眠症的确诊规范 ，可确诊为失眠症。

　。　睡觉妨碍的首要类型 ：

　　失眠症——入眠困难或睡觉保持困难 ，是临床中最常见的睡觉妨碍。

　　睡觉呼吸暂停综合征——一种睡觉时分呼吸中止的睡觉妨碍，呼吸中止时刻继续10秒以上（包含10秒）。

　　不安腿综合征（RLS）——一种难以表达的特别不适感 ，迫使患者腿部不停地活动 。

　　嗜睡症——日间过度思睡和睡觉，包含可导致日间过度睡觉的发生性嗜睡症 。发生性嗜睡症首要体现为患者日间过度嗜睡，即使其夜间睡觉已达7小时。

　　睡觉-觉悟节律妨碍——睡觉觉悟周期紊乱 ，导致患者在首要的睡觉时刻失眠，在应该清醒时嗜睡。

　　异态睡觉——指在入眠
、睡觉期间或从睡觉觉悟时发生的各种反常的行为 ，包含梦游
、梦呓和梦食。

　　嗜睡症有以下三种类型 ： 发生性嗜睡症 、原发性嗜睡症和反复性嗜睡病 。

　　。阵发性嗜睡症，症状一般继续1个月（或许更少）。

       继续性嗜睡症 ，症状一般继续1~3个月。

　　
。反复性嗜睡病 ，症状一般继续3个月以上。

　　嗜睡症与另一种睡觉妨碍“发生性嗜睡病”相似之处在于 ：两者都体现为日间过度思眠和睡觉。两者不同之处在于：发生性嗜睡病一般是日间忽然呈现的短暂性睡觉发生，而嗜睡症体现为逐步发生的日间过度嗜睡。

　　其实 ，在日间感到过度疲倦的人群中，只要少部分人是由睡觉妨碍所导致的 ，而其他大部分人则是因为夜间睡觉时刻缺乏所引起。所以 ，确保每晚足够的睡觉时刻是非常重要的
。

　　你需求的睡觉量多少取决于几个要素：年纪、生活方式、健康状况以及最近的睡觉状况。总的来说，大多数成年人每晚所需的睡觉时刻为7~8个小时。

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